Моя фигура – «груша» - Юлия Сагитова

отшелушивание. После нее кожа гладкая, сверкающая и подтянутая, и чем активнее водить щеткой по телу, тем сильнее будет эффект эксфолиации. В этом, кстати, и причина, по которой так много женщин думают, что щетка помогает справиться с целлюлитом, – после массажа щеткой кожа выглядит лучше, ярче, раздраженная поверхность кожи розовеет и она начинает как бы светиться, выглядит моложе, но по факту – это всего лишь временный визуальный эффект.

Впрочем, у щетки есть побочное действие – массаж ею невероятно бодрит, потому что она раздражает нервные окончания. Так что рекомендуется массировать себя с утра, а не перед сном.

Щетинки у щеток бывают разной жесткости. Самые колючие лучше тонизируют поверхность кожи, но могут оставлять незаметные глазу микропорезы и вызывать сухость и раздражение, поэтому после массажа нужно обязательно использовать увлажняющий крем или масло. По этой же причине массаж такой агрессивной щеткой нельзя применять людям с экземой, псориазом, просто очень сухой кожей, зато он рекомендуется людям с диагнозом «гусиная кожа» – фолликулярным кератозом, это такие пупырышки, часто бывают на ягодицах, бедрах и предплечьях.

Есть более мягкие щетки, с кокосовым волокном – вот их можно использовать всем.

Подведем итоги: массаж сухой щеткой не выведет токсины из организма, точно не избавит от целлюлита и не поможет справиться с сосудистыми звездочками на ногах.

Зато подтянет кожу, здорово отшелушит ее поверхность, поможет со вросшими волосками и взбодрит.

Баночный массаж

Банки почему-то невероятно популярны, их часто используют для самостоятельного антицеллюлитного массажа, видимо из-за убеждения, что все эффективное должно сопровождаться болью, ведь ощущения при баночном массаже действительно довольно неприятные.

Техника такого массажа довольно примитивна: банка из плотного силикона присасывается к коже бедер, и затем ею возят по смазанному маслом бедру (или на сухую), разминая, как считается, целлюлит. Это довольно больно – у «груш» с уже запущенным фиброзом, когда соединительная ткань стала плотной, эта манипуляция вызывает чуть ли не слезы из глаз. Нельзя сказать, что банки бесполезны – они всасывают кожу и подлежащие мягкие ткани и вызывают прилив лимфы и крови, активизируют микроциркуляцию, что хорошо и для процессов очищения и обновления той зоны, где они применяются. К неприятностям, кроме болезненности, можно отнести остающиеся кровоподтеки, синяки и вылезшую сосудистую сеточку, поэтому девушкам с проблемными венами и хрупкими сосудами лучше воздерживаться от таких манипуляций. Еще один большой недостаток – банки достаточно агрессивно растягивают кожу, это тоже нужно учитывать, выбирая этот способ.

Медовый массаж

На ладони наносится мед, потом, с помощью похлопывающих движений, его переносят на кожу бедер. После того как весь мед с рук окажется на бедрах, ладони крепко прилипают к коже и резко отрываются. Постепенно движения становятся все более резкими, а хлопки звонкими и сильными, пока на поверхности не останется тонкий слой меда, а его сбившаяся часть не начнет будто бы выходить из пор в виде белой массы. Это происходит минут через 5—10 и это означает, что массаж окончен и можно переходить на следующую зону. Это тоже довольно болезненный массаж и после него также могут оставаться синяки и кровоподтеки, но уже не такие агрессивные, как при баночном массаже. В мед иногда добавляют эфирные масла по вкусу и назначению, и тогда воздействие на нервную систему усиливается.

Медовый массаж, конечно, тоже не ликвидирует фиброз, и ваш целлюлит останется при вас, но благодаря вибрационному действию он улучшает кровообращение в дерме, усиливает лимфоток и очищает поверхность кожи от отмерших клеток. Курс обычно состоит из 15—20 процедур, которые проводятся раз в два дня.

Ванны Залманова

Это скипидарные ванны, продаются они в бутылках в обычных аптеках и имеют специфический запах хвои. Работают с капиллярами и, судя по описанию, спасают чуть ли не от всех недугов. Неизвестно, насколько это справедливо, но в случае со сражением с отеками и дряблостью ванны Залманова действительно помогают. Чем хороши: оказывают местное раздражающее действие, расширяют капилляры и налаживают кровоток. Как мы помним, жир и кровь – антагонисты, поэтому чем активнее кровь в наших ногах, тем здоровее они выглядят. Способ применения прост: приготовить раствор, влить в воду с температурой 37 градусов по Цельсию и сидеть в ней 10—15 минут. За это время кожа покраснеет, появится ощущение покалывания и пощипывания – для тонуса кожи замечательные явления! После ванны рекомендуют быстро ополоснуться, выпить травяной чай и пойти потеть под пледом еще с часик. Потеть будете нещадно – это довольно полезно. Эффект есть уже после первой процедуры, а дальше – по нарастающей.

В целом любые горячие водные процедуры очень хороши для «груш» – особенно русская баня или даже ванна с солью и эфирными маслами, и хороши они по той же причине – разгоняют кровь и лимфу.

Но все же все эти средства не так популярны, как антицеллюлитные кремы, и о них тоже стоит поговорить отдельно.

Антицеллюлитные кремы

Стоят кремы и масла иногда неприлично дорого. Кто-то считает, что это бесполезная трата честно заработанных, кто-то свято верит, что они помогают (или обязательно помогут), и не жадничает. Правда, как всегда, посередине: антицеллюлитные кремы НЕ расщепляют жир на ваших бедрах, НЕ обладают магическим свойством ликвидировать все эти бугры и ямки на попе, и, что еще печальнее, – они чаще всего даже НЕ достигают той области, в которой лежит ваш целлюлит. Фиброз залегает в глубинных слоях кожи, а верхние слои – эпидермис и дерма – призваны защищать тело от воздействия извне и не пропускают никакое средство. Причем коже наплевать, хорошее это воздействие или плохое, она на всякий случай защищается от всего. Справедливости ради, нужно сказать, что протащить в глубокие слои жиросжигающее вещество можно с помощью «проводников» – это эфирные масла и липосомальные комплексы. Но какое количество вещества проникает в подкожный жир, как оно там распределится и насколько активно способно его «сжигать» – никому не известно. На всякий случай все же перечислю липолитики (вещества, расщепляющие жир): L-карнитин, йохимбин, экстракты мяты, какао, кофеин, масло айвы и грейпфрута. Ищите такие термины на баночках и тубах с антицеллюлитными кремами.

Что же тогда делает антицеллюлитный крем? Во-первых, он обеспечивает эффект плацебо – от проблемы не поможет, но вам может показаться, что целлюлита стало меньше. Психологический трюк: чем больше мы уделяем чему-то внимания, тем быстрее принимаем состояние как данность. Второй психологический трюк от производителя: у большинства антицеллюлитных кремов есть эффект жжения или покалывания: бедра печет и жжет, и у вас появляется ощущение, что крем работает и «плавит» или растворяет жир. После процедуры кожа и в самом деле выглядит гладкой, а целлюлита будто бы меньше. На самом деле это лукавство: до жиров крем, конечно, не добрался, а вот кожа от термического воздействия покраснела и слегка припухла, что в результате прикрыло неровности – так морской прилив скрывает камни на побережье. Это неплохо для поддержания кожи, но эффект временный – пока используется крем.

Сами антицеллюлитные кремы бывают двух категорий. Первые – это венотоники, повышающие тонус сосудов, нормализующие кровоток, укрепляющие стенки сосудов и, соответственно, уменьшающие отечность. Они содержат все то, что содержат мази для страдающих варикозом людей: камфору, экстракт конского каштана, эсцин, эскулин, экстракт красного винограда и зеленого чая. Так что можно сэкономить, купив в аптеке самый простой крем от отеков и тяжести в ногах и намазывая его на ляжки. Кстати, эти же средства отлично помогают при синдроме «уставшие ноги» – когда летом ноги к вечеру отекают и болят, попробуйте смазать ступни антицеллюлитным кремом из категории венотоников. Собственно, все эти дополнительные баночки «для уставших ног» за много денег содержат те же самые компоненты, так что можно не тратиться на зарплаты маркетологов, а после тяжелого дня на ногах или длительного перелета воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Во второй категории антицеллюлитных кремов – липолитики – те, что сжигают жиры. Обычно липолитики вкалывают локально, чтобы убрать небольшое жировое образование – на лице или над коленкой, а насколько эффективно «вмазывание» и не принимают ли за хороший